![Alican Demiroğlu](/img/default-banner.jpg)
- 38
- 1 013 233
Alican Demiroğlu
Приєднався 2 жов 2011
Merhaba ben Diyetisyen Alican Demiroğlu,
Kanalımda güncel beslenme yaklaşımları ile ilgili eğitim videolarımı ve biraz da eğlenceli içerikler bulacaksınız.
Aralıklı Oruç Diyetleri (İntermittent Fasting),
Ketojenik Diyet,
İki öğün beslenme,
Tek Öğün beslenme,
Sezgisel beslenme.
Daha fazla bilgi için beni instagramdan takip edebilirsiniz:
diyetisyenalican
Web siteme ulaşabilirsiniz;
alicandemiroglu.com/
Kanalımda güncel beslenme yaklaşımları ile ilgili eğitim videolarımı ve biraz da eğlenceli içerikler bulacaksınız.
Aralıklı Oruç Diyetleri (İntermittent Fasting),
Ketojenik Diyet,
İki öğün beslenme,
Tek Öğün beslenme,
Sezgisel beslenme.
Daha fazla bilgi için beni instagramdan takip edebilirsiniz:
diyetisyenalican
Web siteme ulaşabilirsiniz;
alicandemiroglu.com/
Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidrat PRATİK BAŞLANGIÇ EĞİTİMİ
Bir çok kişinin sağlığında ve hayatında değişime vesile olmuş bu canlı yayın kaydımı sizlerle paylaşıyorum.
Konu başlıkları;
-Aralıklı orucu uygulamak
-Düşük karbonhidratlı beslenme
-Takviyeler
-Egzersiz
-Sıvı tüketimi
-Tartı ölçümleri
-Ve diğer kritik konular
Tüm bu konuları daha detaylı anlattığım ''Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme'' kitabımı şu linkten edinebilirsiniz:
app.hps.im/d7ct/or7yyf81
Umarım sizler için de faydalı olur.
Beğendiyseniz yorumlarınızı ve kanala abone olmayı unutmayın :)
Aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme, ketojenik diyet gibi güncel konularla ilgili instagramda @diyetisyenalican hesabımdan paylaşımlar yapıyorum.
Konu hakkındaki blog yazılarımı okumak için www.alicandemiroglu.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
Sevgiler
Konu başlıkları;
-Aralıklı orucu uygulamak
-Düşük karbonhidratlı beslenme
-Takviyeler
-Egzersiz
-Sıvı tüketimi
-Tartı ölçümleri
-Ve diğer kritik konular
Tüm bu konuları daha detaylı anlattığım ''Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme'' kitabımı şu linkten edinebilirsiniz:
app.hps.im/d7ct/or7yyf81
Umarım sizler için de faydalı olur.
Beğendiyseniz yorumlarınızı ve kanala abone olmayı unutmayın :)
Aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme, ketojenik diyet gibi güncel konularla ilgili instagramda @diyetisyenalican hesabımdan paylaşımlar yapıyorum.
Konu hakkındaki blog yazılarımı okumak için www.alicandemiroglu.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
Sevgiler
Переглядів: 284 161
Відео
ANKER EUFY C1 YAĞ ÖLÇEN AKILLI TARTI İNCELEMESİ (Diyetisyen Gözüyle)
Переглядів 14 тис.2 роки тому
Selamlar, Bugün inceleme tezgahımızda Asker Eufy Smart Scale C1 akıllı tartı var. Bir diyetisyen olarak evde kullanılan bu tür tartıları ara ara inceliyorum, Xiaomi yağ ölçen akıllı tartı incelemesinden sonra bu 2. videom karşınızda. İyi seyirler. (İŞ BİRLİĞİ DEĞİLDİR)
Tek Öğün Beslenme mi? Bi O Eksikti // Tecrübelerim ve İşinize Yaracak Bilgiler
Переглядів 33 тис.3 роки тому
Tek Öğün Beslenme mi? Bi O Eksikti // Tecrübelerim ve İşinize Yaracak Bilgiler
BU GÜZELLİĞİ GÖRMELİSİNİZ / VAN AKDAMAR ADASI TURU VLOG
Переглядів 3,6 тис.3 роки тому
BU GÜZELLİĞİ GÖRMELİSİNİZ / VAN AKDAMAR ADASI TURU VLOG
VAN EDREMİT TURU VLOG / Eşsiz manzaralar eşliğinde
Переглядів 13 тис.3 роки тому
VAN EDREMİT TURU VLOG / Eşsiz manzaralar eşliğinde
VAN MOLLAKASIM KÖYÜ VLOG ve ARALIKLI ORUCUN 6 AVANTAJI
Переглядів 5 тис.3 роки тому
VAN MOLLAKASIM KÖYÜ VLOG ve ARALIKLI ORUCUN 6 AVANTAJI
24 Saatlik Oruçlar / Vücutta neler oluyor? Kan şekeri düşüyor mu?
Переглядів 17 тис.3 роки тому
24 Saatlik Oruçlar / Vücutta neler oluyor? Kan şekeri düşüyor mu?
Anker Eufy 25C Akıllı Robot Süpürge İncelemesi (Uygun fiyatlılar arasında en iyisi)
Переглядів 7 тис.3 роки тому
Anker Eufy 25C Akıllı Robot Süpürge İncelemesi (Uygun fiyatlılar arasında en iyisi)
16/8 ARALIKLI ORUÇ DİYETİ (tüm sorular ve cevapları)
Переглядів 115 тис.3 роки тому
16/8 ARALIKLI ORUÇ DİYETİ (tüm sorular ve cevapları)
ARALIKLI ORUÇ KİMLERE UYGUN? KİMLER YAPMASIN?
Переглядів 8 тис.4 роки тому
ARALIKLI ORUÇ KİMLERE UYGUN? KİMLER YAPMASIN?
XİAOMİ Mİ 2 YAĞ ÖLÇEN AKILLI TARTI İNCELEMESİ (Diyetisyen Gözüyle)
Переглядів 231 тис.4 роки тому
XİAOMİ Mİ 2 YAĞ ÖLÇEN AKILLI TARTI İNCELEMESİ (Diyetisyen Gözüyle)
Xiaomi Mi 2 Yağ Ölçen Ev Tipi Akıllı Tartı Kutu Açılışı
Переглядів 9 тис.4 роки тому
Xiaomi Mi 2 Yağ Ölçen Ev Tipi Akıllı Tartı Kutu Açılışı
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ NEDİR? TÜM YÖNLERİYLE
Переглядів 4,3 тис.4 роки тому
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ NEDİR? TÜM YÖNLERİYLE
Düşük Karbonhidratlı Diyet nedir? Tüm sorular
Переглядів 38 тис.4 роки тому
Düşük Karbonhidratlı Diyet nedir? Tüm sorular
Derya BAYKAL'la Canlı Yayında ARALIKLI ORUÇ Konuştuk
Переглядів 29 тис.4 роки тому
Derya BAYKAL'la Canlı Yayında ARALIKLI ORUÇ Konuştuk
1 YILDA 55 KİLOYU NASIL VERDİ ? KİLO VEREN ADAM HİKAYESİNİ ANLATIYOR
Переглядів 17 тис.5 років тому
1 YILDA 55 KİLOYU NASIL VERDİ ? KİLO VEREN ADAM HİKAYESİNİ ANLATIYOR
RAMAZANDA KİLO VERİLİR Mİ? NASIL BESLENMELİ?
Переглядів 4,3 тис.5 років тому
RAMAZANDA KİLO VERİLİR Mİ? NASIL BESLENMELİ?
Aralıklı Orucu Star Ana Haber’de Anlattım
Переглядів 13 тис.5 років тому
Aralıklı Orucu Star Ana Haber’de Anlattım
İKİ ÖĞÜN BESLENMEDE ÖĞÜN SAATLERİ NASIL AYARLANIR ? BÖLÜM-2
Переглядів 19 тис.5 років тому
İKİ ÖĞÜN BESLENMEDE ÖĞÜN SAATLERİ NASIL AYARLANIR ? BÖLÜM-2
İki Öğün Beslenmek Sağlıklı Mı? Aralıklı Oruç Sohbeti
Переглядів 20 тис.5 років тому
İki Öğün Beslenmek Sağlıklı Mı? Aralıklı Oruç Sohbeti
Diyetisyen Alican Demiroğlu ile Güncel Beslenme Sohbetleri..
Переглядів 2,6 тис.5 років тому
Diyetisyen Alican Demiroğlu ile Güncel Beslenme Sohbetleri..
Hocam viomi biraz daha uygun çok fark var mı bu cihazla
@@Bircanizmir incelemedim onu
1 saat video mu çekilir. Hadi sana güle güle…
Üç kez izlemişim muhteşemsiniz
Hocam size cok tesekkur ederim cok faydali bilgilerler ikam ettiniz
Aç kalarak organlarınızı küstürmeyin.Dedem ve anneannem 92 yaşında vefat etti iki öğün sabah ve akşam yemek yiyorlardı, ögle vakti çaylarında sağlıklı atıştırmalık, yatmaya yakın yoğurt yiyip yatarlardı. Önem verdikleri iki şey sabahları kahvaltılarında mutlaka zeytinyağlı havuçlu yeşillikli salata, peynir ve yumurta olurdu ve her ögünde 2 dilim ince ekmek ..ekmekleri de mutlaka tostta yağsız kızartılmış-kurutulmuş olurdu. Bunların yanında inançlı , pozitif ve yardımsever insanlar oldukları için yüzlerinde hep güzellik ve canlılık vardı.
Allah rahmet eylesin gerçekten şahane beslenme düzenleri varmış
Sormak istediğim bir şey var ancak önce nasıl bir oruç takvimim var onu anlatmam gerekiyor. Aralıklı oruca başlamadan öcne kan sayımı (açlık şekeri, açlık insülin) ve T3, T4 hormonları için kan verdim (aslında kapsamlı checkup yaptırdım). Değerlerim çok iyi geldi. Bunun üzerine 1 hafta 6 saat aralıklarla 2 öğün, sonra 1 hafta 4 saat aralıklarla 2 öğün, ondan sonra günde tek öğüne başladım. 3 haftadır günde tek öğün yiyorum. 1 defa 35 saatlik, 1 defa 50 saatlik, bir defa da 72 saatlik su ve kahve (sütsüz, kremasız, şekersiz) orucu yaptım. Günde en az 1.5 saat en fazla 3 saat yürüyorum. Araya en az 5 en fazla 10 dakikalık koşular sıkıştırıyorum. Çok nadiren, mekik ve şınav da çekiyorum. 5 haftada 82 kilodan 72.9 kiloya geldim (1.75 boyum var). Kilo kaybının 2-3 kilosu su, gerisi yağ yakımıdır. Bir sonraki hedefim 96 saat aç kalmak. Kademe kademe arttırıp 7 gün su ve kahve orucu yapmak istiyorum. Sorum şu, 24 saati aşan oruçlarımda günlük 5 tatlı kaşığı kahve (nescafe gold ve kaşıktaki kahve miktarı dolu dolu değil), sabah aç karnına 1 yemek kaşığı elma sirekisi, 1 yemek kaşığı limon suyu, yarım çay kaşığı tuzu bir bardak su ile karıştırıp yanında kompleks B vitamini ile içiyorum. Şimdi bu 5 tatlı kaşığı kahve, toplamda 2 yemek kaşığı elma sirkesi ve limon suyu otofaji sürecini engeller mi? Yanıtlayabilir misiniz? Teşekkürler.
Hocam Allah razı olsun sizden...cok yardımcı oldunuz..umut oldunuz..
@@user-op3tq3nv5v cümlemizden
👏👏👏
makro belirlerken olmamız gereken kiloyu mu mevcut kiloyu mu baz almalıyız
COK İYİ BİR İNSANSİZ ÖYLE BİR HALİMdDE BU VİDYO KARŞİMA CİKDİKİ.....😞😞 RABBİM SİZDEN RAZİ OLSUN UMARİM KİLOLAR GİDER SAYENİZDE🤲🤲🤲🙏🙏🙏🥰🥰🥰🤲🤲
Merhaba sizce anker tartıyı mi almalıyız yoksa xiami tartıyı mi almalıyız
Çok başarılısın tebrikler👍👍👍🙏🙏
6 aydır aralıklı oruç yapıyorum. Kilom hep iner çıkardı. 110-99 arasıydı. Şuan 57 kilo oldum. Her yerim sarktı, buruş buruş oldum. Estetik ameliyatlarda şart oldu😢 en güzeli hiç kilo almamak sonra zayıflasan da vücut deforme oluyor
6 ay için ne kadar fazla vermişsiniz, cok fazla hızlı olmus
00:04 Aralıklı oruç ve düşük karbonhidrat başlangıç eğitimi 01:37 Aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenme sağlık üzerinde olumlu etkiler yapabilir. 04:30 Aralıklı oruç ile erken bitirme önemi 05:58 Intermittent fasting and low carb practical start training 00:03 Aralıklı oruç ve düşük karbonhidratın pratik başlangıç eğitimi hakkında ipuçları 10:30 Aralıklı oruç ile düşük karbonhidrat diyeti uygulanabilir. 13:19 Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidrat Başlangıç Eğitimi 14:45 Aralıklı oruç ve düşük karbonhidrat başlangıç eğitimi 17:33 Açlıkla tedavi ve düşük karbonhidrat beslenme 18:49 Aralıklı oruç ve düşük karbonhidratla beslenme sağlık için faydalı olabilir. 21:25 Düşük karbonhidratlı beslenme ve yağ tüketimi 22:45 Sağlıklı yağların önemi ve düşük karbonhidratlı beslenme 25:26 Düşük karbonhidratlı beslenme ve karbonat uygulamaları hakkında bilgiler 26:43 Düşük karbonhidratlı beslenme ve ketojenik diyet 29:41 Dengeleniyor ve protein alımı önemli 31:03 Zeytin ve sağlıklı yağ tüketimi önemli 33:40 Öğünlerinizi küçük tutmayın, dengeli beslenmek önemlidir. 34:55 Sağlıklı ve ekonomik kahvaltı yapmak mümkün 37:34 Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidrat Başlangıç Eğitimi 38:48 Practical tips and benefits of intermittent fasting and low-carb diet 41:21 Hareket etmek sağlık için önemli 42:39 Mükemmeliyetçilikten Vazgeçin 45:18 Aralıklı oruç ve düşük karbonhidratın pratik başlangıç eğitimi önemlidir 46:36 Hareket ve beslenme dengesi önemlidir. 49:16 A balanced diet with occasional treats is key for weight management. 50:31 Magnezyumun önemi ve takviye yöntemleri 53:03 Yemeği yavaş yeme kilo problemi için önemli 54:34 Yavaş yemek yeme yöntemi kilo kontrolünde etkili 57:16 Importance of lifestyle changes for successful weight management 58:39 Keto diyeti bir yaşam tarzı değişikliği gerektirir 1:01:35 Aralıklı oruç ve düşük karbonhidrat uygulamalarının pratik başlangıç eğitimi Crafted by Merlin AI.
@@atk1314 emeğinize sağlık
Kendime işkence ediyormuşum. 20 saat açlık orucu tutuyordum bugüne kadar. Gayet güzel açiklamişsiniz. Teşekkürler.
Çok tesekkurler🎉
Çok net ve açıklayıcı. Ağzınıza ve yüreğinize sağlık hocam 😊
Çok teşekkür ederiz geçde olsa dinledim Çok faydalı bilgiler 🙏 Lokum da tam lokum peluş gibi 😀
Harika ve çok motive edici bir video olmuş.Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim😊
Kıymetli bilgiler için çok teşekkür ederim. Sizin gibi insanlara ihtiyacımız var. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ALLAH Bin kere RAZI olsun hakkımızda HAYIRLISI olsun AMİN İNŞALLAH
@@ramazankaya6844 duanız yeter
Dostum bende 24 saat tutuyorum. Bu 2. Haftam olacak. Bu oruca haftanin bir günü 8 saatlik mola veriyorum sonra tekrar devam. Yani haftada 6 gun yapıyorum . Zararı olmaz demi?
@@CS.MajOre sürekli düşük kalori almadığın sürece sorun yok🤝🏼
🎉🎉🎉
Bu canan karatiyin soyledigi sey kadin yillardir bunu soyledi
Allah razı olsun sayenizde bir daha başladım hemde yüksek motivasyonla
Merhaba. Kanalınızla bu videoyla tanıştım. Aralıklı oruç benim ilgi alanım. Yaklaşık bir aydan fazla devam ediyorum. Saat en geç 16'de bitiriyorum. Hatta bazen 15'teÇok iyi geldi. İki şey sormak istiyorum. Son 2 gündür saat 20.00 gibi bir kaşık tahin attım ağzıma. Bu engellemiş mi oluyor? Sanki bozuyor gibi geldi. Kalorisi olan hersey bozar dediniz.Aralıklı oruç mide yönünden faydalı mıdır? Dilerim cevap verirsiniz. Sevgiler ; saygılar.
Yulaf tüketebiliyor muyuz
Hocam ya ben sizi ancak yeni dinledim. Yatmadan önce Elma Sirkeli su içsem. Kalori almış olur muyum. Aralıklı orucumu bozar mı. Teşekkür ederim❤
@@beyhangokce3337 bozmaz
Çok teşekkür ederim. Sirkede de kalori olduğundan emeğim boşa gider mi diye korktum.😊
Kas oranı fazla, yağ düşük olduğunda bile kiloyu yüksek görürse yağlı ve şişman olarak değerlendiriyor, yağ oranını elektrikle değil de kiloya göre yazıyor ben öyle deneyimledim.
emeğinize sağlık!
Allah razı olsun, verdiğiniz bilgiler için, çünkü artık, sayfalarından bilgiyi parayla vermeye başladılar, anlatıyor, eee sonuç üye ol üçret şu kadar o yüzden sizi tebrik ediyorum, sağolun
Neredeyse UA-cam daki tüm videoları dinlemişimdir bu gerçekten en en iyisi. Danışmanlık almam gerekse kesinlikle sizden alırım Sayfanıza da baktım Canfeza Sezgin annemin 15 yıllık doktorudur onun yanında çalışmışsınız . Ne mutlu size ve sizi tanıyan bize
Dediklerinizi tam olarak uyguladım nisan 4 den temmuz 13 üne kadar 3 ayda 27 kilo verdim devam ediyorum teşekkürler
Karatay diyeti önerir misiniz
Bende gunde 2 kere yiyirum karnim cok sisiyir daha kilo veremedim
Merhaba, tartı almak istiyorum bunu ilk defa sizin videonuz ile gördüm. Ankeri şarj ve powerbank konusunda beğeniyorum. Huawei, xiaomi ve anker arasında kaldım. Hangisini önerirsiniz?
@@sumeyyee6204 3ü de iş görür
@@diyetisyenalican teşekkürler
ooo
Peki hocam ben sabah aç karına troid ilacı kullanıyorum.ilacımı kullandıktan 1 saat sonra kahvaltı yapabiliyorum,peki ben bu süreyi uzattıgımda ilactan ötürü bir sıkıntı oluşur mu
Sizin sayenizde 45 kg verdim 6 ayda gitti 45 kg şuan takildi gitmiyor deliricem 1 aydır kg eksilme yok alımda yok. Size cok teşekkür ederim sadece sizi dinleyerek destek almadan verdim bu kiloyu.
Sizi yeni dinledim hocam ne kadar akıcı bir anlatım çok teşekkür ederiz 🍀
Ne güzel her şeyi anlatıb yerine koydunuz. Teşekkürler. Allah razı olsun
Pekı hap icecek olsak orucu bozarmıyız sevgıler
Kola reklamıda arada güzel olmuş.😂
Tip 1 diyabet için ne tavsiye edersiniz? Yapabilir miyim ?
Ben oruc tutarken 24 saat yemeden içmeden tutuyorum sahura rahatim zamaninda ilk defa oruc tutarken 24 saat yemeden içmeden tutuyordum biraz zorlanmıştım susuzluktan daha sonra alıştım
Yuuuuhhhh bukadarmi könşiliyor yaaa sikildim izlamedim
Cihazı yeni aldım, ancak uygulama üzerinden hiçbir bilgimi goruntuleyemiyorum
Tesekkurler
1 sorum var. Cevaplandırarsız çox sevinirim. 5 ayda 80 kilodan 54 kiloya gibi düşdüm. Arada boşlayıb yenidən başlama olurmu.
Elektrik vermesi ve bunu ev ortamında sürekli yapması ileride kalp ritim bozukluğu yapar bence